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儿就叫起来了，‘禅师，能让我放下铁饼来歇一歇吗？’禅师说：‘你们感到很难受，是吧！你们背的岂止是铁饼，那是你们的仇恨，你们的仇恨你们可曾放下过？’家不由地抱怨起来，私下小声说：‘们是来请他帮我们消除痛苦的，可他却让我们如此受罪，还说是什么有德的禅师呢，我看也就不过如此！’
禅师听在耳朵里，却一点也不生气，反而微笑着对大家说：“我让你们背铁饼，你们就对我仇恨起来了，可见你们的仇恨之心不小呀！你们越是恨我，我就越是要你们背！”有人高声叫起来：“看你是在想法子整我们，我不背了！”
这个人说着当真就将身上的铁饼放下了。接着又有人将铁饼放下了。法正禅师见了，只笑不语。终于大部分人都撑不住了，一个个悄悄地将身上的铁饼取些出来扔了。禅师见了说：“你们大家都感到无比难受了，都放下吧！”大家一听立即就将铁饼放了下来，然后坐在地上休息。
禅师笑着说：“现在，你们感到很轻松，对吧！你们的仇恨就好像那些铁饼一样，你们一直把它背负着，因此就感到自己很难受很痛苦。如果你们像放下铁饼一样放弃自己的仇恨，你们也就会如释重负，不再痛苦了！”
大家听了不由地相视一笑，各自吐了一口气。禅师接着说道：“你们背铁饼背了一会儿就感到痛苦，又怎能让仇恨背负一辈子呢？现在，你们心中还有仇恨吗？”
大家笑着说：“没有了！你这办法真好，让我们不敢也不愿再在心里存半点仇恨了！”
禅师笑着说：“仇恨是重负，一个人不肯放弃自己心中的仇恨，不能原谅别人，其实就是自己在仇恨自己，自己跟自己过不去，自己让自己受罪！仇恨越多的人，他也就活得越苦。一个人没有仇恨之心，他才能活得快乐！”
金杨刚讲完这个故事，电话另一头的谢小环忽然笑了起来，笑完后，轻声道：“金杨，谢谢你给我讲这个故事，我真的很感动，不过我也想对你说几句话，你想听吗？”
“你说。”
谢小环的声音似有一点点沙哑。“我每天都做恶梦，梦见我开车撞死他们，梦见我拿刀割断他们的喉咙，喝下他们血然后跳楼的情景……在我的梦里老有一群恶狼在身后追，龇牙咧齿，面目狰狞，我逃啊逃，最后总会逃进一个四壁森严的死胡同，我绝望的叫喊，却无法发出半点声音，然后在惊恐中惊醒……我一直在克制自己，一直告诉自己要忘记，要学会遗忘，我不露声色地每天微笑着，可我知道一旦承受不住时，我的人生就到尽头了…
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