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面是路段服务站，其实也是关卡。”
“当你来到关卡的时候，你就要迎接那些穿着志愿者制服的工作人员，用脸盆装满玉米粉向你泼来。”
“啥？还用脸盆？这不是开外挂吗？”感觉自己手里就两包弱小的玉米粉，而对方用的竟然是富足的脸盆当工具。
孰强孰弱，感觉就是一目了然。
顾晨则是笑孜孜道：“当然了，你也可以反击他们，破坏这些服务站的玉米粉，他们一般会将玉米粉倒在水桶脸盆里，这就不需要我教了吧？”
“明白。”卢薇薇嘿嘿一笑，说道：“我们先踢翻他们的脸盘和水桶，然后再强一些玉米粉作为补充，至于那些矿泉水啊药物啥的，不需要就不拿。”
“聪明。”顾晨微微点头，感觉卢薇薇已经get到了要点。
而此时此刻，台上的秦刚，“简单讲两句”也似乎到了结束的时候。
秦刚深呼一口气，强颜欢笑的看向白小兰，说道：“那么，我就说这么多了，剩下的时间，交给主持人。”
“好的谢谢秦市长，非常感谢。”目送秦刚返回嘉宾席后，白小兰重新走到了舞台中央，也是笑孜孜道：
“那么废话不多说，我们现在马上进入到比赛倒计时环节。”
伸出右手食指，白小兰也是调皮的说道：“那么在比赛之前呢，我们还需要做一些准备热身动作。”
“经常跑步的人都清楚，这是因为许多人长期缺乏运动，突然进行激烈运动的同时，关节和肌肉方面，都还没有舒展开来，很容易造成什么？受伤对吧？”
“所以这个时候我们应该怎么办呢？就需要做一些准备热身动作。”
话音落下，台下一阵嚷嚷。
白小兰停顿了片刻，拿起话筒又道：“你刚才说什么？不会热身？哦，这没关系，我们这里有美女教练团，会教大家如何热身。”
扭头看向舞台侧边，四名身材姣好，且穿着紧身健美衣的靓丽女子，已经在那准备就绪。
于是白小兰对着台下笑孜孜道：“那么我们现在，就邀请我们的美女教练团成员们来到舞台中央，大家一起跟着我们教练团做动作，好的。”
当所有人员准备就绪后，白小兰站在四名美女教练团成员中间，也是拿起话筒，一边提示，一边跟随四名女子一起做起了热身运动。
“好的，大家一起跟我做，先压腿，伸出你的左腿，双手放在关节处，好的，一二三四五六七八，二二三四五六七八……”
台上，在白
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