第32章 天赋和进步(1 / 3)

“你们还太小，现役赛马娘们的正规训练你们肯定是不能进行的。”墨羽首先定下了训练的基调。

“你们如果要进行训练，必须要以‘打好运动基础、保护生长潜力’为主，你们学校的老师对于保护生长潜力这一点做的不差！”

目白麦昆作为优等生，自然听得懂墨羽话语中的道理，不由的点头，但听到最后一句话还是忍不住提出疑惑。

“难道老师们没有帮我们打好运动基础吗？”

墨羽闻言也是顿了顿，然后换了一个较为委婉的说法：“应该是没有帮你们打好优秀的运动基础才对！”

“你们的年纪太小，为了避免身体发展失衡，不能做单一的专项运动，需要和其他训练配合进行，这个度很难把握。”

“同时，强度负荷训练的重量、次数和时间也不好定量。”

“所以你们的老师只会让你们做简单的跑步，以达到维持身体活力和增强跑步兴趣的目的，这并没有错。”

目白麦昆边听边不住的点头。

这些知识都是她在学校里从未听说过的说辞。

“但我会帮你们制定正确的训练计划和流程，以保证你们以更好的运动基础去迎接本格化。”

墨羽在本子上写下几行字。

“运动模式训练、基础有氧耐力训练、身体感知和柔韧性训练。”

“通过练习基础的跑跳、变向、平衡等基础动作，可以强化协调性、身体缓冲能力以及神经反应能力，养成你们基础的个人运动习惯。”

“麦昆你的话需要更注重有氧耐力训练，来培养心肺功能基础能力。”

“......”

墨羽轻声向目白麦昆解释着每一项训练的目的和方法，由浅入深的让她理解。

“但这些训练中最重要的是——”

最后，墨羽神情严肃的说道：“每次训练，不允许在我的视线范围外独自训练，训练的强度由我来调整，决不能自己想当然！”

“帝王她行事跳脱，你得帮忙监督，行吗，麦昆？”

“......好的，训练员！”

目白麦昆看着本子上密密麻麻的训练计划，瞳孔微缩，听见墨羽的嘱托后连忙认真的回答。

不止何时，她对墨羽的称呼已经从墨羽训练员先生缩短成训练员先生，现在已经变成了【训练员】三个字。

“那好，把帝王叫过来吧！”

目白麦昆有目白麦昆的训练计划，墨羽对东海帝王自然也有不同的训练方