第25章：他递给我一张训练计划表(1 / 3)

正午的阳光灼烤着塑胶跑道，蒸腾起一层微颤的热浪，赤橙色的颗粒在光线下泛着油亮的反光。

林晚照抱着作业本从教学楼出来时，远远就看见操场边那棵老香樟树投下斑驳的影，树影里坐着个熟悉的身影——谢知远。

他坐在水泥台阶上，脊背挺得笔直，像一株不肯低头的白杨。

膝盖上摊着一本墨蓝色笔记本，笔尖在纸页上沙沙游走，那声音轻而密，像是夏夜里低鸣的虫。

风掠过树冠，香樟叶簌簌翻动，投下的光影在他肩头轻轻晃动。

她脚步顿了顿。

最近两周谢知远总说“训练馆有点事”，午休时间常常不见人影。

林晚照原以为他只是加练，可此刻看他微垂的眼睫在眼下投出薄影，肩线比上个月更瘦了些——像根被拉得太紧的弦，绷得快要断裂。

“谢知远。”她放轻脚步走过去，鞋跟碾过一片枯掉的香樟叶，发出轻微的脆响，像是踩碎了一段干枯的记忆。

笔尖在纸上洇开一个墨点，像滴落的血。

他抬头时，林晚照才发现他眼底浮着层青黑，像被水洗过的石板，透着疲惫的冷。

他的声音哑哑的，像砂纸磨过木头：“我不知道该怎么讲。”手指无意识摩挲着笔记本边缘，那里已经磨出了毛边，指尖触到的是反复翻折的粗糙与温热。

他合上本子，从校服口袋里抽出一张叠得方方正正的A4纸。

林晚照接过来时，指腹触到纸张上细密的折痕——显然被反复展开又叠起过，边缘已微微起毛，带着体温的余热。

她低头看去，计划表上的时间精确到分钟：五点二十起床，五点四十晨跑十公里，七点早餐，八点力量训练，十点专项耐力跑……直到傍晚六点的核心肌群强化。

每一项后面都标着红色批注，“心率需维持160-180”“步频200+”“配速3分50秒”。

红字像一道道鞭痕，烙在纸页上。

“国家队的新周期计划。”谢知远伸手按住她发颤的指尖，掌心滚烫，带着运动后的热度，像一块刚从阳光下拾起的石头，“省队教练说，按这个练，明年全运会能进前三。”

林晚照喉咙发紧，像被什么堵住了呼吸。

上周末她去市体育场看他训练，跑道边的计时器显示他跑1500米用了3分30秒——已经比两个月前快了整整12秒。

可此刻纸上的配速要求，比那还要再快5秒每公里。

“但我还想完成一件事