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记！”
于子杰二人看得徐教练如此郑重其事，都不约而同收起了嬉笑的脸色，满脸正经地听着徐安的话。
“所谓，跆拳道理论，分的是身体的稳定性，提升速度的因素，神经反应的重要性和呼吸的作用四大理论！接下来，我先来讲身体的稳定性！”徐安喝了一口水，又言道，“所谓身体的稳定性，取决于人体的重心和稳定面。身体的稳定性取决于人体姿势重心的高低以及整成面的大小。那么的话，如何改变支撑面积的大小？可以依靠变换脚的动作来改变。因为，在一定的范围内，两脚分的越开，则重心越低，支撑面就越大，也就越稳了，而且在此稳定面中，是可以改变重心位置的，这对我们练习跆拳道的人的进攻和防御都很重要。接下来再说重心。人体重心和其他物体的重心一样，一个是在前后左右也就是中心点上，人体的中心点，便是在脊椎的中心线上，这个是固定重心。而另一个重心则是随物体活动二随时变化的活动重心。当我们要运动身体时，应该把重心降低，这样能使得动作自然，而且更稳定，相对增加了安全感。而重心高一些，则能更加敏捷地移动身体，提升速度！”
一旁的于子杰听得津津有味，而朱宏却显得有点昏昏欲睡地感觉。徐安看到朱宏如此，也不言语，摇了摇头，而后好像又想到了些什么，补充道，“对了，还有一个至关重要的，切记！无论是用拳头还是用脚部攻击对方，都必须使得身体重心的移动方向与动作方向一致！这样的话才能增强攻击力！”
“原来是这样，看来虎哥教我攻击的方式是正确的。”于子杰暗暗言道，随即又问，“那么，徐教练，提升速度的因素是什么？？”
“嗯，接下来就是我要讲的提升速度的因素了。”徐安答道。而后便言，“无论是跆拳道还是什么，要想使任何一种有效的方法获得成功，都必须有速度的基础，不然的话，一切都是空谈。我来举个例子，跆拳道中时常使用强踢或者弱踢，这便是意味着速度快慢上的变化。弱踢，便是慢速度，而强踢，则是快速度了。如我之前所讲的。增强速度的方法和身体重心的移动密不可分。而要想快速变换重心，就得使得身体处于一种随时可动的不稳定状态，这样才有可能获得高速度。”
“徐教练，你说的我怎么有点听不懂啊。。。”朱宏挠了挠头，疑惑的问道。
徐安顿时无奈的言道，“这样吧，我给你举个例子。小时候都玩过陀螺吧？我们玩得陀螺，要想使得陀螺能更快更久地旋转，那么久必须尽量减小陀螺的支撑点，并用鞭子抽打
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