第二十章 炼体传承(1 / 5)

周六清晨，临江公园的老地方。

残雪化尽，枯草返青，空气里浮动着泥土解冻后特有的清腥气。于远到得比约定时间早了十分钟，独自站在小广场中央，闭目调息，感受着晨风拂过皮肤的微凉。丹田内，那缕银白色的真气如溪流般缓缓运转，温润而稳定。过去一周，借助优化后的装置，修炼进展平稳，练体期一层的根基愈发扎实。但他知道，闭门造车终有极限，燧微宗的炼体术，本就是要在不断的打磨、对抗、实践中精进。金晓杰的出现，恰逢其时。

远处传来轻快有力的脚步声。于远睁开眼，看到金晓杰小跑着过来。他今天换了身深蓝色的运动服，外面罩着那件黑色羽绒服，头发剃得更短，根根竖起，精神十足。手里还提着个鼓鼓囊囊的运动背包。

“于远！早啊！没迟到吧？”金晓杰跑到近前，气息平稳，显然也是经常锻炼的底子。

“刚好。”于远点点头，目光落在他那个大包上，“带这么多东西？”

“嘿嘿，有备无患嘛！”金晓杰放下包，拉开拉链，里面露出跳绳、握力器、绷带、水壶，甚至还有一个小医药包。“我教练说过，训练要系统，热身、防护、补给都得跟上。我还带了毛巾和替换的T恤，练完了浑身汗，容易着凉。”

于远看着他包里井井有条的物品，心里点了点头。这金晓杰看着大大咧咧，在正事上倒不含糊，有这股认真劲，是个可造之材。

“用不上这些。”于远示意他把包放到一边，“今天，还有接下来很长一段时间，我们不练那些。”

“不练？”金晓杰一愣，“那练啥？”

“练‘站’，练‘呼吸’，练‘感觉’。”于远走到广场中央一块相对平整的地面，示意金晓杰过来，“我先教你‘养元桩’。看清楚我的动作，注意我的讲解，重点是姿势的细节和呼吸的配合，而不是外在的架子。”

他脱下外套，里面是单薄的灰色运动衣。摆开一个最简单不过的姿势——双脚平行分开，与肩同宽，膝盖微屈，不超过脚尖。双手自然垂于身体两侧，掌心向内，虚贴裤缝。脊柱伸直，头颈虚领，双目平视前方，眼神放空。

“这叫‘无极式’，是养元桩的起手，也是收式。”于远的声音平静清晰，“要点是‘松而不懈，静中寓动’。看起来只是站着，但要找到那种‘头顶青天，脚踩大地’，全身关节仿佛被无形丝线轻轻提着，既有关联又各自放松的感觉。膝盖不要刻意绷直，也不要过度弯曲，找到那个能保持最长时间稳定、又最省力的角度。”