第二章：第一个五公里(4 / 6)

起来。

【体能：入门（24/100）】（+1）

才1点。因为强度不够，数量太少。

他换了个方式：跪姿俯卧撑。这个轻松些，做了十五个。

【体能：入门（26/100）】（+2）

然后仰卧起坐。三十个。

【体能：入门（29/100）】（+3）

最后是深蹲。五十个。

【体能：入门（33/100）】（+4）

一套下来，他瘫在地上，看着天空喘气。

面板更新：

【技能栏】

·体能：入门（33/100）

·队列：入门（41/100）

·内务整理：入门（18/100）

·耐力：入门（20/100）

【今日总训练时长】

·2小时15分钟

【提示】

·连续训练2天

·距离【初级韧性】效果还剩5天

白铁军坐起来，抹了把汗。

两小时十五分钟。有效训练时间可能只有一半，因为中间有休息，有强度不够的动作。

但他在前进。

下午是战术基础训练：卧倒、起立、低姿匍匐。

训练场上铺了沙土地，教官示范：持枪（训练用模拟枪）前进，听到口令迅速卧倒，再起立。

“看清楚了！卧倒要快，但要保护武器！身体着地顺序：左小腿、左大腿、左臂、左半身！起立时，收腿、撑臂、起身！”

新兵们轮流练。白铁军排在中间，看前面的人做。

有人动作生硬，摔得龇牙咧嘴。有人做得还算流畅。

轮到白铁军。他持枪向前跑，听到“卧倒”口令时，本能地往前扑——

砰！

摔得结实。沙子灌进领口，胳膊肘火辣辣地疼。

“起来！”教官吼。

白铁军挣扎着爬起来，枪还紧紧握着——这点他记住了。

“再来！”

第二次，他试着控制动作，但还是摔。第三次，稍微好点。

【战术：未开启】

面板上没反应。因为这不构成“有效训练”——他还没掌握基本要领。

休息时，他找到教官：“报告！我想再练几次卧倒起立。”

教官是个二期士官，皮肤黝黑，看了看他：“刚才摔得不疼？”

“疼。所以想练到不疼。”

教官